Ob mednarodnem dnevu joge
Ob mednarodnem dnevu joge
17. 5. 2018
Jasmina Č. B.
|
18:30 VINYASA FLOW JOGA VinyasaFlow je dinamična praksa joge, kjer izzovemo svojo fizično moč, ravnotežje in tako pogosto vstopimo v aerobno cono gibanja. Izvajamo več variacij pozdrava soncu in to sekvenco prepletamo še z drugimi asanami oz. jogijskimi položaji. Ob koncu ure pa se vedno najde čas tudi za umiritev in sproščanje.
19:45 REGENERATIVNA JOGA Z JOGA NIDRO Ta praksa joge je namenjena predvsem umiritvi – gibanje je nežno, počasno in v določenih položajih ostanemo dlje časa s fokusom na dihanju in sprostitvi. Uro končamo z joga nidro, kar se pogosto imenuje tudi jogijsko spanje – gre namreč za tehniko globokega sproščanja, po kateri se počutimo umirjeni, spočiti in pomlajeni.
|
